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燕麦片的功效

燕麦片是一种营养丰富的食品，具有多种功效。首先，它富含膳食纤维和碳水化合物，有助于维持血糖的稳定，适合糖1尿病患者食用。其次，燕麦片的低升糖指数和高蛋白含量使其成为减肥的好选择，可以帮助控制体重。此外，研究显示，经常吃燕麦可以降低胆固醇、改善心脏健康水平，还可以帮助预防大便不畅等疾病。
总的来说，适量摄入燕麦片等全谷类食物对身体健康非常有益。建议每日饮食中保持适量的粗粮杂豆等全谷物制品摄取，以利于整体上平衡营养成分与能量供应。

小编为大家分享下燕麦脆的一些小知识：

水果燕麦脆中富含膳食纤维、矿物质钾、镁及维生素B、E，且加入果干的水果燕麦脆口感大大提升，燕麦脆OEM，对于增进食欲也有不可磨灭的贡献。水果燕麦脆作为早餐营养价值还是有比较大的优势。

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燕麦片的热量在不同品种之间有所差异，同时也与烹饪方式有关。一般来说，生燕麦片比即食的更高一些。
例如：带包装纯燕麦片煮熟后每100g大约产生65kcal左右的能量；而同品质下的小包快熟燕麦由于经过了加工处理本来的膳食纤维被分解所以产热要低些，大概在472千卡左右（8两）。如果选择牛奶泡着吃的话会少一点并且正常摄入的情况下基本不会上火哦！

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